La psicóloga Alexia Nor visitó el programa “Esta Mañana” por NecRadio 98.3, donde compartió una extensa charla sobre bienestar emocional, la importancia de la escucha, la autorregulación y la autoestima.
Durante la entrevista, explicó que, al recibir a un paciente o cliente, lo más importante es “la escucha”. “Cuando alguien llega al consultorio, viene con una necesidad, pero también con incertidumbre. No sabemos qué nos va a contar, por eso lo primero que tenemos que ofrecer es escucha”, sostuvo.
Nor diferenció entre el psicoanálisis tradicional y la psicoterapia que ella practica: “Yo trabajo desde un enfoque más pragmático, con los recursos que la persona tiene para afrontar sus problemas. No se trata solo de analizar, sino de acompañar en la búsqueda de objetivos concretos y resultados reales”.
Consultada sobre si todos deberían ir al psicólogo, fue categórica: “No creo que ir al psicólogo sea la única solución. Lo importante es que las personas tengan un espacio para reflexionar y escucharse. A veces hablar con alguien, o incluso escribir lo que sentimos, ya es una forma de terapia”.
La profesional abordó también el impacto de los pensamientos en el bienestar: “Nos hablamos todo el tiempo, pero no siempre nos escuchamos. Lo que nos decimos genera efectos en nuestra vida. Por eso es clave ser conscientes del diálogo interno”.
En relación con la ansiedad y la necesidad de vivir en el presente, Nor explicó: “La ansiedad es querer capturar el futuro. El trabajo es volver al aquí y ahora. La respiración consciente es la herramienta más simple y poderosa que todos tenemos. No cuesta nada y nos devuelve al presente”.
También se refirió a la autorregulación emocional: “Es poder observarme y gestionarme. Reconocer lo que siento, contenerme y no reaccionar impulsivamente. Es algo que se enseña desde la infancia, y que deberíamos seguir practicando de adultos”.
Uno de los momentos más profundos de la charla llegó al hablar de autoestima:
“Creemos que si nos valoramos somos egocéntricos, y eso es un error. Somos importantes. Cada uno tiene un impacto en la vida de otros, aunque no lo dimensione. No importa si barres una vereda o dirigís una empresa: todos somos valiosos”.
Finalmente, Nor dejó un mensaje simple pero poderoso:
“La respiración nos trae al presente. Si aprendemos a inhalar y exhalar con conciencia, nos conectamos con nosotros mismos. No hace falta ir al psicólogo para eso, solo detenernos un instante y sentir que estamos vivos”.
La profesional adelantó que continuará participando del ciclo con nuevas columnas dedicadas al crecimiento personal, la gestión emocional y el bienestar cotidiano.
