Hoy 14 de noviembre, se celebra el Día Mundial de la Diabetes, como una oportunidad para crear conciencia sobre el impacto de ésta patología en la vida de las personas.
El Día Mundial de la Diabetes fue creado en 1991 por la IDF (Federación Internacional de Diabetes) y la Organización Mundial de la Salud en respuesta a la preocupación por el aumento del numero de personas con diabetes a nivel mundial y la amenaza para la salud que representa la diabetes.
El Día Mundial de la Diabetes se convirtió en un Día oficial de las Naciones Unidas en 2006 con la aprobación de la Resolución 61/225 de las Naciones Unidas.
Se celebra cada año el 14 de noviembre, aniversario del nacimiento de Sir Frederick Banting, quien descubrió la insulina junto con Charles Best en 1921.
¿Qué es?
Es una enfermedad que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energia.
Su cuerpo descompone la mayor parte de los alimentos que come en azúcar (también llamada glucosa) y los libera en el torrente sanguíneo.
El 50 % de las personas con diabetes desconocen que tienen la enfermedad, porque no presentan síntomas…. Por eso es importante el control médico periódico.
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¿Cuáles son los síntomas?
El 50 % no presentan síntomas…. Por eso es importante el control médico periódico.
Aumento de la sed y de las ganas de orinar.
Aumento del apetito.
Fatiga.
Visión borrosa.
Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
Ulceras que no cicatrizan.
Pérdida de peso sin razón aparente.
¿Cuáles son las causas?
Poca producción de insulina.
Resistencia a la insulina.
Ambas.
Factores de riesgo a tener en cuenta:
1. Tener más de 35 años.
2. Tener un familiar directo con diabetes.
3. Tener sobrepeso, obesidad y grasa aumentada en el abdomen.
4. Hacer menos de 30 minutos de ejercicio al día.
5. Tener valores de azúcar en sangre en ayunas por encima de 100.
Tratamiento
En todos los casos, los pilares del tratamiento son la alimentación saludable y la actividad física.
Diabetes tipo 1 implica la colocación de inyecciones de insulina, los controles periódicos, etc.
Diabetes tipo 2 implica, principalmente,
medicación y controles médicos.
¿Cómo prevenirla?
1. Realiza tus análisis anualmente y si el valor del azúcar en sangre en ayunas es mayor a 100, pregúntale a tu médico qué debes hacer.
2. Evita el sobrepeso y la obesidad, reducir tu peso, aunque parezca poco y no volver a aumentar reduce los riesgos de tener diabetes y sus complicaciones.
3. Evita consumir azúcar en exceso y alimentos ultra procesados, incorporando la mayor cantidad posible de verduras y frutas en tu alimentación.
4. Intenta hacer actividad física al menos 30 minutos cinco veces a la semana.
