La reconocida personal trainer e instructora de musculación, GAP y stretching, Leonela Ale, pasó por Esta Mañana y dejó una entrevista cargada de contenido, de conceptos claros y de definiciones que derriban mitos. Con una trayectoria vinculada al deporte desde los 9 años, hoy se ha convertido en una de las referentes del entrenamiento consciente y accesible para todas las edades en Necochea.
“El stretching no es solo para gente mayor”, aclaró desde el inicio. “Son ejercicios de estiramiento, con raíces en disciplinas antiguas, pero que hoy kinesiólogos y fisioterapeutas recomiendan porque previene lesiones, mejora el rendimiento y aporta flexibilidad”. Ale además imparte clases en el gimnasio donde trabaja y atiende de forma personalizada a cada alumno.
Uno de los pilares de su trabajo es el mensaje sobre el entrenamiento de fuerza: “Hoy se sabe científicamente que el músculo te puede sacar de terapia intensiva. Y el glúteo, por ejemplo, es fundamental: estabiliza la columna, previene lesiones y da potencia deportiva”. Según explicó, todavía muchos varones evitan trabajar piernas, pero insistió: “El glúteo bien desarrollado es salud, no estética”.
Sobre el avance generacional en la actividad física, destacó un fenómeno creciente: “Hoy los chicos de 14 o 15 años ya entrenan, antes eran dos por curso. Ahora vienen padres, madres e hijos juntos al gimnasio. Y eso es buenísimo, porque también previene lesiones en deportes como fútbol o rugby”.
En relación al GAP, disciplina que imparte desde hace años, explicó que es “más elegida por mujeres”, pero que está abierta a todos: “Si un hombre quiere hacer la clase, bienvenido sea. GAP trabaja glúteos, abdomen y piernas, y se puede adaptar desde alumnas que nunca hicieron actividad hasta mujeres de 60 años”.
También marcó un punto clave sobre el vínculo entre entrenamiento y vida real:
“La gente se compara con cuerpos de redes de personas que viven de eso, entrenan dos veces al día y no tienen hijos ni triple jornada laboral. Yo le digo a mis alumnas: no te compares con nadie más que con vos misma”.
Entre las anécdotas de evolución, compartió casos concretos: alumnas que “se fatigaban lavándose la cabeza”, o que “no podían cargar bolsas del súper”, y que hoy, tras meses de constancia, recuperaron fuerza, autonomía y calidad de vida. “Esos logros también cuentan, y son enormes”, afirmó.
Para Leonela, el mensaje es simple y contundente:
“Nunca es tarde para empezar. La actividad física te cambia la salud física, mental y emocional. No hay soluciones mágicas: es constancia, es laburo, es un estilo de vida. Pero cuando aparece el resultado, aparece de verdad”.
Atiende en Gimnasio To+ (61 Nº 2840) y puede encontrarse como Leone Fitness y Salud en redes.
